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Dans cet article, nous allons voir une méthode d'entraînement simple mais efficace qui vous apportera des résultats concrets : le 5x5. Cet entraînement vous permettra de développer votre force, votre masse musculaire et même de brûler vos graisses excédentaires ! Il s'agit de soulever des charges à intensité élevée pour stimuler à la fois les muscles et le système nerveux.

Si vous êtes petit, ou que votre allonge est courte, il est possible que vous vous retrouviez dans des situations compliquées lors de vos sparrings de boxe. De plus, si vous boxez uniquement avec les poings, votre arsenal sera également réduit, il faudra donc trouver des solutions différentes que celles possible en Muay-Thai ou en boxe pieds-poings. 

Mais qu'est-ce que le shadow-boxing ? Que se cache-t-il derrière ce terme mystérieux de la boxe que l'on traduit littéralement par " la boxe de l’ombre " ? Dans cet article, nous allons vous expliquer cette technique d’entraînement utilisée dans de nombreux sports de combat, le shadow boxing.
Dans cet article je vais vous donner 10 conseils que devrait suivre tout jeune Nak May (apprentis) qui se lance dans le Muay-Thai. Pour ceux qui en veulent plus n'ouvliez pas de me contacter sur le site 8limbs.
Le Muay-Thaï est une discipline complète qui peut se pratiquer par tous, hommes, femmes, jeunes et moins jeunes, débutants ou confirmés ! Cet art martial apporte une solution efficace au stress quotidien, il tend à développer la confiance en soi pour plus de BIEN-ETRE et améliore de façon harmonieuse votre condition physique. Sportivement et mentalement, le Muay-Thaï est une discipline très complète qui permet d’acquérir des notions d’équilibre, de souplesse, d’endurance et de puissance ! En plus de ces points, voici d’autres avantages que cette pratique peut vous apporter !