Stronger Punch

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Contenu du cours

01 Bloc Webinar – Ton Objectif
- Définition de vos objectifs
02 Apprends tes exercices – Commence à les pratiquer
Test de Répétition Maximale – Préparez vos Séances de Force
- Test de Force
Aperçu des séances de force – Comprendre le modèle
- Le Bloc de Préparation
- Aperçu des séances de force
Cardio Conditioning Sessions Overview – How It Works/Download
- Cardio Conditioning Sessions Overview – How It Works/Download
Muay Thai session Overview
- Planning Séances de Muay-thai
Aperçu d’une semaine type – Comment cela fonctionne
- Aperçu d’une semaine type

Cardio Conditioning Sessions Overview – How It Works/Download

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Conditionnement cardio – Comment ça fonctionne

Cette vidéo vous guide à travers l’entraînement de conditionnement cardio (systèmes énergétiques) dans ce bloc.

Vous pouvez télécharger les modèle ci-dessous :

Template Entraînement cardio :

Méthode d’entraînement Tempo Interval :

tableaux d’intensité métabolique

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