LA MÉTHODE 8LIMBS
Martial.
Physique.Mental.
Apprendre à se défendre. Construire un corps capable. Développer davantage de maîtrise sous pression.
Chez 8LIMBS, ces trois dimensions ne sont pas travaillées séparément. Chaque séance utilise les sports de combat comme point de rencontre entre apprentissage martial, développement physique et engagement mental.
LA MÉTHODE 8LIMBS
MARTIAL.
PHYSIQUE.
MENTAL.
Apprendre à se défendre. Construire un corps capable. Développer davantage de maîtrise sous pression.
01 — TROIS DIMENSIONS
TROIS DIMENSIONS.
UNE SEULE PRATIQUE.
Se sentir capable. Physiquement, mentalement et face à l’adversité.
C’est autour de cette idée que s’est construite l’approche 8LIMBS : utiliser les sports de combat comme une pratique complète, capable de faire progresser bien au-delà de la simple condition physique.
01
MARTIAL
Apprendre à se défendre.
Frapper, défendre, bouger, gérer la distance et réagir. Puis aller progressivement vers des situations d’opposition plus réalistes dans un cadre technique, bienveillant et contrôlé.
02
PHYSIQUE
Réveiller le corps.
Souffle, mobilité, coordination, force et explosivité sont intégrés à la pratique. Le but n’est pas de vous épuiser : il est de construire un corps progressivement plus capable.
03
MENTAL
Retrouver cette envie de faire face.
Lorsque la fatigue et la pression augmentent, vous apprenez à rester engagé, continuer d’agir et ne pas reculer immédiatement devant la difficulté.
C’est lorsque les trois progressent ensemble que l’entraînement prend tout son sens.
02 — THE MODERN WARRIOR
RÉVEILLER QUELQUE CHOSE
QUE LE QUOTIDIEN ENDORT.
Le quotidien nous confronte rarement à la pression, à l’opposition ou à cette nécessité simple : faire face et continuer.
Les sports de combat recréent cet espace. On frappe, on esquive, on fatigue, on doute, on recommence. Pas pour devenir plus agressif, mais pour retrouver cette capacité à rester engagé quand quelque chose devient difficile.
NE PAS DEVENIR QUELQU’UN D’AUTRE.
RÉVEILLER CE QUI ÉTAIT DÉJÀ LÀ.
01 — TROIS DIMENSIONS
Trois dimensions.
Une seule pratique.
Se sentir capable. Physiquement, mentalement et face à l’adversité.
C’est autour de cette idée que s’est construite l’approche 8LIMBS : utiliser les sports de combat comme une pratique complète, capable de faire progresser bien au-delà de la simple condition physique.
01 - MARTIAL
Apprendre à se défendre.
Vous apprenez d’abord les fondamentaux : frapper, défendre, bouger, gérer la distance et réagir. Puis je vous accompagne progressivement vers des situations d’opposition de plus en plus réalistes, toujours dans un cadre technique, bienveillant et respectueux.
02 - PHYSIQUE
Réveiller son corps.
Les sports de combat demandent du souffle, de la mobilité, de la coordination, de la force et de l’explosivité. La préparation physique est intégrée à la pratique pour développer les capacités dont vous avez réellement besoin.
03 - MENTAL
Retrouver cette envie de faire face.
L’entraînement recrée progressivement des situations d’effort, de fatigue, de pression et d’opposition. Vous apprenez à rester engagé, à continuer d’agir et à nourrir une combativité qui ne cherche pas l’agression mais renforce la confiance.
C’est lorsque les trois progressent ensemble que l’entraînement prend tout son sens.
02 — THE MODERN WARRIOR
Réveiller quelque chose
que le quotidien endort.
Notre quotidien nous confronte de moins en moins physiquement à l’inconfort, à l’opposition ou à cette nécessité simple : faire face et continuer.
À force, cette combativité peut s’endormir. Cette petite flamme qui nous pousse à oser, à nous engager, à tenir lorsque quelque chose devient difficile.
Les sports de combat offrent un terrain pour la retrouver. On frappe, on esquive, on fatigue, on doute, on recommence. Et progressivement, on découvre une facette de soi que l’on n’avait peut-être plus l’habitude de rencontrer.
Pas quelqu’un de plus agressif. Pas un personnage à jouer. Simplement une version de soi plus engagée, plus vivante et capable de faire face.
C’est cette idée qui se cache derrière The Modern Warrior.
NE PAS DEVENIR QUELQU’UN D’AUTRE.
RÉVEILLER CE QUI ÉTAIT DÉJÀ LÀ.
Un moment réel d’effort. Rien à jouer.
03 — LA PROGRESSION
NE PAS SIMPLEMENT S’ENTRAÎNER.
SAVOIR OÙ L’ON VA.
Tout le monde n’arrive pas avec le même niveau, la même condition physique ou les mêmes objectifs. La première étape consiste donc à comprendre votre point de départ, puis à construire progressivement.
Vous ne vous comparez pas aux autres.
Vous mesurez la distance parcourue.
03 — LA PROGRESSION
Ne pas simplement s’entraîner.
Savoir où l’on va.
Tout le monde n’arrive pas chez 8LIMBS avec le même niveau, la même condition physique ou les mêmes objectifs. La première étape consiste donc à comprendre votre point de départ. Ensuite, nous construisons progressivement : apprendre, répéter, augmenter la difficulté et observer ce qui évolue.
01
PRÉPARER
Mobilité, coordination et mise en mouvement progressive.
02
APPRENDRE
Travail technique : déplacements, frappes, défenses, combinaisons et corrections.
03
PRATIQUER
Pattes d’ours, sac, exercices de réaction ou travail avec partenaire selon votre niveau.
04
SE RENFORCER
Condition physique, cardio et renforcement adaptés à votre objectif.
05
PROGRESSER
Nous faisons le point et identifions ce qui sera travaillé ensuite.
Vous ne vous comparez pas aux autres. Vous mesurez la distance parcourue.
04 — LA PERSONNALISATION
UNE MÉTHODE STRUCTURÉE.
JAMAIS STANDARDISÉE.
Un enfant qui découvre les sports de combat, une personne qui reprend le sport après plusieurs années ou un pratiquant expérimenté ne peuvent pas être entraînés exactement de la même manière.
Mon rôle est d’observer la personne que j’ai devant moi et d’adapter le chemin : le rythme, les exercices, la difficulté, l’intensité et parfois même ma manière d’expliquer.
VOTRE NIVEAU
Point de départ, expérience et capacités actuelles.
VOS OBJECTIFS
Ce que vous voulez réellement apprendre ou transformer.
VOTRE RYTHME
La difficulté et l’intensité évoluent selon votre progression.
VOTRE PROFIL
Certains doivent être rassurés. D’autres ralentis. D’autres encore davantage poussés.
JE N’ADAPTE PAS LA PERSONNE À LA MÉTHODE.
J’ADAPTE LA MÉTHODE À LA PERSONNE.
04 — LA PERSONNALISATION
Une méthode structurée.
Jamais standardisée.
Un enfant qui découvre les sports de combat, une personne qui reprend le sport après plusieurs années ou un pratiquant expérimenté ne peuvent pas être entraînés exactement de la même manière.
Mon rôle est d’observer la personne que j’ai devant moi et d’adapter le chemin : le rythme, les exercices, la difficulté, l’intensité et parfois même ma manière d’expliquer.
Certains auront besoin d’être rassurés avant d’oser davantage. D’autres devront être ralentis pour mieux apprendre. Certains progresseront rapidement dans le combat mais devront davantage développer leur condition physique.
La méthode donne une direction. Le coaching détermine comment nous allons y arriver ensemble.
JE N’ADAPTE PAS LA PERSONNE À LA MÉTHODE.
J’ADAPTE LA MÉTHODE À LA PERSONNE.
05 — TRADITION × PÉDAGOGIE
Respecter les fondamentaux.
Faire évoluer la manière de les transmettre.
Une grande partie de ce que j’enseigne vient de ce que j’ai appris et continue d’apprendre au contact du Muay Thaï, notamment lors de mes entraînements en Thaïlande.
Mais enseigner ne consiste pas simplement à reproduire ce que l’on a soi-même vécu.
Au fil des années, j’ai construit ma propre manière de transmettre : décomposer davantage, introduire les difficultés progressivement, utiliser le jeu, créer des situations à résoudre et adapter les exercices à la personne qui se trouve devant moi.
J’intègre également des outils modernes lorsqu’ils ont un véritable intérêt : travail de réaction, coordination, prise de décision ou préparation physique.
La technologie n’est jamais la méthode. C’est simplement un outil supplémentaire au service de l’apprentissage.
TRADITION → EXPÉRIENCE → PÉDAGOGIE MODERNE → 8LIMBS
FAIRE ÉVOLUER LA MANIÈRE DE L’APPRENDRE.
05 — TRADITION × PÉDAGOGIE
RESPECTER LES FONDAMENTAUX.
FAIRE ÉVOLUER L’APPRENTISSAGE.
Une grande partie de ce que j’enseigne vient du Muay Thaï appris et pratiqué en Thaïlande. Mais transmettre ne consiste pas à reproduire à l’identique ce que l’on a soi-même vécu.
CONSERVER L’ESSENTIEL.
FAIRE ÉVOLUER LA MANIÈRE DE L’APPRENDRE.
Deux façons de commencer
Deux façons de commencer. Une seule méthode.
COURS PRIVÉS
Pour apprendre et progresser à votre rythme à travers des séances individuelles entièrement adaptées à votre niveau, vos objectifs et vos capacités.
- 100 % individuel : chaque séance est construite autour de vous.
- Flexible : vous avancez séance après séance, sans engagement long.
- Tous niveaux : débutants, reprise ou pratiquants expérimentés.
IMMERSIONS
Pour aller plus loin à travers un accompagnement structuré sur une période définie, avec un objectif clair, des étapes et une progression suivie.
- Deux formats : Belgique ou Thaïlande.
- Un cap : objectif, rythme, étapes et évaluations sont définis.
- Une transformation : Martial, Physique et Mental progressent ensemble.
Deux façons de commencer. Une même méthode : apprendre à se défendre, construire un corps capable et développer davantage de maîtrise.
DEUX FAÇONS DE COMMENCER
LA MÉTHODE 8LIMBS
SE DÉFENDRE.
RETROUVER LA FLAMME.
FORGER SON MENTAL.
DEUX FAÇONS DE COMMENCER
COURS PRIVÉS
Pour apprendre et progresser à votre rythme à travers des séances individuelles.
IMMERSIONS
Pour aller plus loin à travers un accompagnement structuré sur une période définie.
MARTIAL · PHYSIQUE · MENTAL
LA MÉTHODE 8LIMBS
RETROUVER LA FLAMME. FORGER
SON MENTAL.
Apprendre à combattre est le point de départ.
Au fil des entraînements, on construit aussi un corps plus capable, davantage de confiance et cette combativité que le quotidien laisse parfois s’endormir.
C’est tout ce que cherche à réunir la méthode 8LIMBS.