Les cours de boxe thaï ou Muay thaï ont de nombreux bienfaits pour celui pratiquant la boxe. Que cela soit la maîtrise de soi, le dépassement de soi ou la confiance en soi, les cours de boxe thai ou boxe thaïlandaise vous apporteront de nombreux bienfaits que vous soyez débutant, amateur ou confirmé dans ce sport de combat.
Sur le ring comme dans la vie, les cours de boxe thaï vont vous faire du bien psychologiquement et physiquement :
Le Muay-Thaï ou boxe thaïlandaise est une discipline des sports de contact qui peut être pratiquée par tous, hommes, femmes, jeunes et moins jeunes, débutants ou confirmés ! Cet art martial apporte une solution efficace au stress quotidien et dans vos aptitudes de self-défense. La boxe thai tend à développer la confiance en soi pour plus de BIEN-ÊTRE et améliore de façon harmonieuse votre condition physique. Sportivement et mentalement, le Muay-Thaï est une discipline très complète qui permet d’acquérir des notions d’équilibre, de souplesse, d’endurance, d’agilité et de bons réflexes, rien que ça ! En plus de ces points, voici d’autres bienfaits que vous tirerez dans cette pratique :
1) Remise en forme et Amélioration de la condition physique :
Le Muay-Thaï est un sport d’endurance et d’explosivité : votre système cardio-vasculaire est constamment sollicité et vous allez brûler un maximum de calories. Votre souffle va s’améliorer et les muscles de votre cœur vont devenir plus résistants, votre condition physique va également s’améliorer au fil de votre pratique de la boxe.
2) Le renforcement musculaire au travers des cours de boxe thaï.
La pratique du Muay-Thaï sollicite 8 armes spécifiques (les poings, les pieds, les genoux et les coudes). Avec une Préparation physique régulière et des exercices variés, vous travaillerez tous vos muscles profonds (bras, épaules, torse, ceinture abdominale, fessier et jambes). Ce genre d’entraînement vous permettra d’atteindre différents types d’objectifs : musculation, sèche musculaire, gain cardio-vasculaire, amélioration de l’hygiène de vie par le rythme alimentaire et les exercices associés.3) Différentes défenses et tactiques en cas de conflit
Dans une situation de conflit, la bonne réaction n’est pas évidente si vous n’êtes pas préparé face à des adversaires. L’entraînement physique et technique avec votre Coach de boxe vous permettra d’être capable de réagir et d’adopter la bonne attitude en cas d’agression. Cette discipline est idéale pour renforcer votre physique, mais également pour développer et perfectionner un mental de combattant dans la salle de boxe et en dehors !4) La maîtrise corporelle et la coordination
Durant vos cours de boxe thai, la coordination est constamment sollicitée et se travaille en enchaînant des frappes avec les différentes parties du corps. Une parfaite maîtrise de son corps ne s’acquière qu’avec un apprentissage spécifique, la répétition des gestes et un enseignement rigoureux et soigné au sein de votre Club de boxe.5) Développement de la confiance en soi sur le ring et au quotidien
Les sports de combat permettent de prendre connaissance de ses forces et de ses faiblesses, de plus cette pratique offre la possibilité de pouvoir les développer ! La confiance en soi n’est pas un don du ciel, mais un résultat dont nous sommes les artisans ! Accompagné de votre coach de boxe, vous allez être initier à repousser vos limites et apprendre à sortir de votre zone de confort.
6) Lutter contre le stress et Canaliser ses émotions
Quoi de mieux pour se vider la tête que de taper avec punch comme un acharné dans un sac de frappe ? Le Muay-Thaï est un véritable exutoire pour tous nos problèmes et idées négatives ( il est également prouvé que la pratique d'un sport de combat aide dans la dépression ). Quand vous êtes dépassé par le stress d’une journée rien de tel qu’une bonne heure à boxer pour se Défouler et évacuer le stress ! Cela améliorera votre condition physique, mais également votre mental, vous ne focaliserez plus sur vos problèmes, mais sur votre entraînement ! Vous repartirez de votre Club de boxe thaï avec les idées rafraîchies !7) Amélioration du système cardio-vasculaire
Un Entraînement de boxe thaï comprend 2 types d’efforts : l'un qui implique la zone aérobie et l'autre la zone d'anaérobie, la boxe thaï va puiser votre énergie dans chacune de ces zones et va bousculer votre cardio ! Alliée à une pratique quotidienne, cette discipline vous apportera une excellente condition physique. Pour les débutants, ne vous inquiétez pas, commencez à votre rythme et votre corps s’adaptera. Vos performances et vos enchaînements se développeront d’eux-mêmes au fur et à mesure !8) Renforcement de la ceinture abdominale et des fessiers.
Pour les femmes, sachez que dans le Muay-Thaï, on parle beaucoup du travail du « Core » et ce n’est pas simplement pour avoir de beaux abdominaux et fessiers ! Les mouvements rotatifs du buste vous donneront des abdominaux solides. De plus, le fait d’esquiver, d’attaquer, de se déplacer constamment vous permettra de renforcer votre « Core ».9) La mobilité des hanches
Dans le yoga, on parle beaucoup de mobilité des hanches, mais en boxe thaï, la subtilité des ouvertures de hanches est un point essentiel dont vous discuterez beaucoup avec vos entraîneurs. Sollicitées lors des enchaînements de coups de pieds, les hanches gagnent en amplitude et en mobilité. Sur le long terme, ce type d’activité physique vous évitera bien des problèmes quand vous serez plus âgé !
10) Un sport peu connu et différent !
Vous avez déjà essayé le fitness ? Le yoga ? La course ? Le crossfit ? Arts-martiaux ? Vous voulez quelque chose de différent des clubs de boxe traditionnels ? Alors enfilez vos Gants de boxe et venez essayer nos coachings de Muay-Thaï. Encore très peu développé en Europe, c’est au cours de plusieurs voyages en Thaïlande que nous avons appris et construit nos séances d’entraînements uniques du concept 8limbs !Vous avez des questions ou voulez essayer un cours d’essai, n’hésitez pas à me contacter. Je propose des cours de boxe pour femmes, des cours de boxe pour enfant, mais également des cours de boxe pour débutant !
